定期監(jiān)測體重，堅持運動打卡，注重膳食平衡……如今，越來越多的人開始重視體重管理，通過學(xué)習(xí)降低體脂的科學(xué)方法、保持良好的飲食習(xí)慣等方式，管體重、練體能、強體魄。
體重水平與人體健康狀況密切相關(guān)。近年來，我國大力實施健康中國戰(zhàn)略，出臺一系列政策措施，開展健康知識普及行動，人民健康狀況不斷改善。但由于不合理膳食、缺乏鍛煉等不健康生活方式，部分人群出現(xiàn)超重肥胖問題。前不久，國家衛(wèi)生健康委等16部門啟動“體重管理年”活動，目的在于提升全民體重管理意識和技能，普及健康生活方式，改善部分人群體重異常狀況，進(jìn)一步提升全民健康水平。
判斷體重是否異常的一把“尺子”，便是體重指數(shù)，即用體重（公斤）除以身高（米）的平方。體重指數(shù)在18.5至24之間屬于健康體重，小于這個區(qū)間屬于體重過輕，大于24屬于超重，超過28則屬于肥胖。加強健康科普，提升體重管理意識，才能更好預(yù)防超重、肥胖和體重過輕的情況。
除了代謝異常等疾病因素，超重肥胖的主要原因是吃得多、運動少，導(dǎo)致身體獲取的能量超過消耗的能量，從而出現(xiàn)脂肪在體內(nèi)堆積的情況。因此相關(guān)部門要把科普的重點放在改變不健康的生活方式上，引導(dǎo)大家“管住嘴”“邁開腿”，做自己健康體重的第一責(zé)任人。比如，在體重監(jiān)測上，可以鼓勵家庭、用人單位等配置體重秤、人體成分分析儀，方便人們隨時進(jìn)行體重測量。在合理膳食上，推進(jìn)健康食堂、健康餐廳建設(shè)，減少售賣高鹽、高糖及高脂食品。在科學(xué)運動上，社區(qū)、企事業(yè)單位等可以開展多種形式、趣味性強的全民健身活動和體育比賽。政府積極引導(dǎo)、社會廣泛動員、人人盡責(zé)盡力，方能形成全生命周期體重管理的強大合力。
同時引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，鼓勵他們經(jīng)常參加戶外活動。用人單位應(yīng)合理安排休息時間，豐富職工體育健身活動，提高職工的健康素養(yǎng)和身體素質(zhì)。管好體重，也是管好自己的健康預(yù)期。做好體重管理，讓我們一起行動！ （申少鐵）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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