日常生活中，我們經(jīng)常聽到“紫外線指數(shù)”這個說法?！白贤饩€指數(shù)”，是衡量中午前后到達地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的一個指數(shù)。因此，學(xué)會看紫外線指數(shù)，對健康防護很重要。
紫外輻射強度分為5個等級
根據(jù)國際上制定的紫外線指數(shù)標準，紫外線強度分為低、中等、高、非常高和最強5個等級。紫外線指數(shù)2以下，可以安全地進行戶外活動；指數(shù)3～7，外出時需要采取一定的保護措施，中午時間盡量找遮陰處；指數(shù)8～11及以上，應(yīng)減少戶外活動，在戶外時多停留遮陰處。 紫外線較強時應(yīng)遵循“四戴原則”——“戴寬邊太陽帽、戴太陽鏡、穿戴長衣長褲及攜帶SPF大于等于15的防曬霜”，防止紫外輻射損傷。
此外，太陽紫外輻射強度因時間、季節(jié)、緯度、云量及反射情況不同存在較大的變異，公眾可參考氣象部門發(fā)布的預(yù)告判斷太陽紫外輻射強度。
皮膚不慎曬傷應(yīng)如何正確處理？
三伏天，烈日炎炎，萬一不慎被曬傷，要如何正確進行處理呢？
醫(yī)務(wù)人員建議，已經(jīng)曬脫皮或者出現(xiàn)水皰了，建議立即去看醫(yī)生。如果只是皮膚發(fā)紅、刺痛，一定要利用好曬后6至8小時的黃金修復(fù)時段快速急救，做好保濕修復(fù)。皮膚修復(fù)一般需要4周時間，不得已出門時，盡量不要在患處涂抹防曬霜。
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 張海萍：首先要根據(jù)皮膚的表現(xiàn)，如果只是有紅腫疼痛，可以用冷濕敷的方法，比如說在家里用一些冰牛奶或者說生理鹽水，倒在濕布上面，濕敷在皮膚表面，這樣反復(fù)幾次就有效緩解皮膚的紅腫反應(yīng)。如果曬傷比較厲害，出現(xiàn)了水皰甚至大皰的時候，就要及時到醫(yī)院請醫(yī)生幫您診治，以免感染。
老年人、嬰幼兒、孕婦等特殊人群如何防曬？
醫(yī)務(wù)人員還提示，夏季，嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群更應(yīng)該注重合理防曬，促進身體健康。
老年人：作為骨質(zhì)疏松高發(fā)人群，老年人一定要接受適宜的陽光照射。采取合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，預(yù)防日光性角化、基底細胞癌等皮膚腫瘤的發(fā)生。但要注意，長時間在陽光下活動，仍需采取一定的防曬措施。
孕婦：妊娠過程中使用防曬劑，不僅有皮膚保護作用，還可減少黃褐斑發(fā)生率或阻止妊娠期皮損進一步加重。應(yīng)以“硬防曬”為主，或選擇更加安全的物理防曬劑。
嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過度防曬而導(dǎo)致維生素D缺乏，可以每天進行1至3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿足1天維生素D的需要量，但需避開紫外線最強的時間段。小于6個月的嬰兒不建議使用防曬產(chǎn)品，大于6個月的嬰幼兒建議以“硬防曬”為主。即使涂抹了防曬產(chǎn)品，也不宜在強烈陽光下活動。
（總臺央視記者 李斌 楊曉剛 鄢俊琪 孔冰冰）
（責任編輯：梁艷）
晉公網(wǎng)安備 14090202000008號 
