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健康飲食降低膽囊疾病發(fā)生風(fēng)險
2023年12月25日 09時01分   大河網(wǎng)

□濟南市第五人民醫(yī)院薛小萌

膽囊個頭很小,卻是我們消化系統(tǒng)中的一顆明珠,發(fā)揮著儲存膽汁、幫助消化脂肪的關(guān)鍵作用。正是由于其獨特的地位和功能,膽囊成為健康話題的焦點。

膽囊就像身體里的小“保管員”,藏匿在肝臟下面,形狀像個迷你梨子,只有幾厘米大。它在我們吃東西時,發(fā)揮著相當厲害的作用。

膽囊會收納肝臟生產(chǎn)的膽汁,里頭有水、膽鹽、膽固醇,還有溶解脂肪的“魔法成分”。這些是脂肪分解的“合作伙伴”,沒有它們,脂肪不易被我們的身體吸收。

我們吃飯時,膽囊會使勁地縮一縮,把膽汁釋放到小腸中,助力我們分解頑固脂肪。

常見的膽囊疾病有哪些?

膽結(jié)石膽結(jié)石是膽囊疾病中最為普遍的一種,形成源于膽汁中的膽鹽、膽固醇等物質(zhì)結(jié)晶。微小晶體在膽囊內(nèi)逐漸積累,最終形成硬結(jié)石。這一過程可能不被察覺,直至結(jié)石引發(fā)一系列癥狀。膽結(jié)石的存在可導(dǎo)致膽囊疼痛,疼痛通常發(fā)生在右上腹或上腹部,呈陣發(fā)性。嚴重時結(jié)石可能堵塞膽囊導(dǎo)管,引發(fā)炎癥和感染。

膽囊炎癥當膽結(jié)石引發(fā)膽囊阻塞時,會出現(xiàn)膽囊炎癥。阻塞導(dǎo)致膽汁無法正常流動,為細菌繁殖提供理想的環(huán)境。感染可能蔓延至整個膽囊,引發(fā)炎癥?;颊咄ǔ械缴细姑浲础⒆茻岣?,伴隨著發(fā)熱、惡心和嘔吐等全身性癥狀,應(yīng)及時治療。

膽囊息肉膽囊息肉是一種膜狀或突起的組織,它們的存在可能在初始階段并無明顯癥狀,隨著息肉的增長,患者可能會感到上腹不適、壓迫感以及疼痛。大的息肉可能阻礙膽囊的正常收縮和膽汁的釋放,導(dǎo)致類似膽結(jié)石的癥狀。

膽囊功能障礙有些人的膽囊可能因功能障礙而顯得有些“懶惰”,無法正常收縮和釋放膽汁??赡軐?dǎo)致食物消化不良,膽汁無法及時參與脂肪分解?;颊呖赡芨械礁姑?、噯氣、惡心等不適癥狀。

膽囊疾病比較常見,通過簡單的生活方式和飲食調(diào)整,我們可以降低患上這些疾病的風(fēng)險。

健康飲食多攝入高纖維食物,如水果、蔬菜和全谷物,有助于維持正常的消化功能。減少攝入高脂肪、高膽固醇的食物,有助于預(yù)防膽結(jié)石的形成。

適量運動適量的體育鍛煉有助于維持身體的健康狀況,包括膽囊的正常功能。

保持健康體重堅持適量運動,保持健康體重,避免急劇體重波動。

保持充足水分喝足夠的水可以幫助稀釋膽汁,減少膽結(jié)石的形成。

定期體檢特別是對于有膽囊疾病家族史的人群,有助于早期發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。

(責(zé)任編輯:梁艷)

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