通訊員 張?chǎng)?崔玉艷
紫金山/金陵晚報(bào)記者 余夢(mèng)迪
高考體檢是每一位考生都要經(jīng)歷的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，一年一度的高考體檢即將到來(lái)，考生及家長(zhǎng)是不是開(kāi)始心慌慌？莫急！東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任朱欣佚為您支招，高考體檢不可怕，積極面對(duì)、放松心態(tài)，打響高考體檢保衛(wèi)戰(zhàn)吧。
規(guī)律作息
據(jù)悉，高考前體檢一般包括體重、血壓、內(nèi)外科查體，眼科測(cè)視力及色覺(jué)檢查，及化驗(yàn)肝功能、做胸部透視等相關(guān)檢查。那在體檢前要做哪些準(zhǔn)備工作呢？專家指出，可從調(diào)整習(xí)慣和飲食等入手。
保證睡眠
有部分考生在高考復(fù)習(xí)期內(nèi)受到成績(jī)浮動(dòng)、繁重的復(fù)習(xí)任務(wù)等因素的影響，往往會(huì)產(chǎn)生一定的心理壓力，加之不充足的睡眠，隨之而來(lái)的有可能就是失眠。這不僅影響著第二天的學(xué)習(xí)效率，同時(shí)也有可能影響到體檢時(shí)血壓的測(cè)量結(jié)果。另外，體檢前夜不要用眼過(guò)度，否則眼睛疲勞容易影響視力檢測(cè)。專家指出，在復(fù)習(xí)的空隙時(shí)間可以進(jìn)行適當(dāng)放松，緩解一下復(fù)習(xí)的壓力，保證有充足的睡眠時(shí)間。
飲食忌口
在體檢之前要避免飲酒，少進(jìn)高脂油膩的食物，這些都有可能對(duì)肝功能的檢測(cè)結(jié)果產(chǎn)生一定的影響。專家指出，體檢前一周應(yīng)盡量避免服用藥物及營(yíng)養(yǎng)品，更不能隨意服藥，以免對(duì)個(gè)別體檢指標(biāo)造成影響。因此，考生飲食要做到粗細(xì)搭配，蛋白質(zhì)和蔬菜搭配，注意瓜果蔬菜的攝入，能保證適量能量的攝入即可，不需要再增加額外營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
不劇烈運(yùn)動(dòng)
對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)是必要的，但要注意不要過(guò)度疲勞。尤其在體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑等，可以避免不必要的受傷。同時(shí)，也能避免劇烈運(yùn)動(dòng)后對(duì)血壓和肝功能的檢測(cè)結(jié)果帶來(lái)的影響。
積極應(yīng)對(duì)
在高考體檢前，很多考生了解到體檢結(jié)果有可能對(duì)某些專業(yè)的錄取結(jié)果有一定影響，因此對(duì)高考體檢存在一定的恐懼感，從而造成體檢時(shí)的緊張、心慌情緒，然而這些對(duì)于血壓等體檢指標(biāo)有著致命的影響。因此保持積極的心態(tài)從容地面對(duì)高考體檢很重要。
其他注意事項(xiàng)有哪些
朱欣佚主任指出，體檢當(dāng)日飲食盡量清淡； 體檢當(dāng)天衣著盡量寬松，這樣在內(nèi)科查體、胸部透視及抽血時(shí)便于穿脫； 考生在現(xiàn)場(chǎng)不要過(guò)于興奮，盡量安靜，這樣可以減少對(duì)血壓的影響。另外因緊張導(dǎo)致一過(guò)性的高血壓，可以跟現(xiàn)場(chǎng)的專業(yè)醫(yī)務(wù)人員說(shuō)清楚，進(jìn)行復(fù)測(cè)。
（責(zé)任編輯：盧相?。?/p>
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